mleka dałem tyle, ile potrzeba do porcji płatków owsianych. to co, lepiej do śniadania dodać jeszcze białko jaja? bo tak chciałem zrobić, ale i tak mam już za dużo białka :/ co do siemienia lnianego, ile go dodawać? łyżeczkę od herbaty, czy więcej? w 3 i 4 ryż biały. tam już wypisałem kuraka ze ryżem i szpinakiem, to jest jako posiłek po [...]
[...] interwałowych i dodać inne sporty takie jak rower i rolki. Co powiecie o przyjęciu przed bieganiem carbo 50 gram (niestety tylko proszek gdyż treniuje rano przed praca i mam bardzo mało czasu na wybiegnięcie, co nie oznacza że czasami nie wybiegam o 6tej aby zrobić dłuższy dystans. Po treningu jem 100 gram owsianych, owoc i WPC. Reszte [...]
Nie no wspaniała robota, też o tym myślałem,żeby to zrobić ale teraz mam mature i już sie ucze a tera zjeszcze 8 godzin fakultetów Kobieta, trenigi ehh Ale co do Bcaa to ja bym kupił sobie Treca z tauryną cena dobra i cieakwy pomysł MeGon Wspaniała robota ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na [...]
Czego nie zrobiles badan na estro i prolaktyne to ja nie mam pojecia, mi doradzano aby nie brac sie za leki takie jak provi itd tylko pierw zrobic badania i wiedziec na czym stoje i tych rad sie posluchalem. Ja dzisiaj zaczalem brac provi razem 50mg rano i w poludnie zobaczymy co z tego bedzie pewnie nic, atd nie ruszam jadlem 2 tyg pierwszy tydz [...]
[...] bo nie odczulem jak zwykle dzialania mimo estro w normie i prolaktyny, tsh, cukier, morfologia wyszlo ok gdzie byly robione po tygodniu od ostatniego strzalu wiec nie mam po czym odpoczywac i zaczynam wbijac propa, tylko co jak wyjdzie dhea nie w porzadku czy kortyzol to mozna cos z tym zrobic wtedy czy juz musze sie pogodzic z tym ze test [...]
[...] 10.XII.2004r. ostatnio byłem na WKU, dostałe skieroanie do ortopedy, który leczy piłkarzy jednego z pierwszoligowych klubów piłkarskich, lekarz ten powiedział mi że mam róg tylny pęknięty i trzeba zrobić zabieg, bo inaczej rzepka mi się spiłuje, dostałem także kategorie D do WKU. Inne opinie lekarzy są tak mało fachowe że aż szkoda je [...]
Tak tylko ja nie mam diety , lecz tak mi wyszlo w tym programie Vitalmaxa , poprostu wam podalem jak mi tam pisze .Szczerze ja nie mam zielonego pojecia jak zrobic diete, a najgorsze ze na studiach jest problem , bo ja nie mam np takich samych pon ale np raz w pon mam 2 godz raz 4 czasami moze nie byc . To jest wielki problem . Kolejny Problem z [...]
[...] się przed obróbką i te wartości wszystkie są zawsze podawane przed obróbką, ale coś mi tu nie gra. Np. w dzienniku pisze że 100g karkówki ma 200 kcal. To sobie chciałem zrobić 200g karkówki, tak żeby te 400 mieć. No i co sie okazało wyciągam z piekarnika a ta karkówka ma 100g I co niby te 100g ma 400 kcal ? Czy mam wypić to co z tego wyciekło
[...] całą energię w przeciwnika. Co do Tekki oczywiście zgadzam się. Wymażne kata do walki w ciasnych pomieszczeniach. Ale to nie znaczy że nie można wykożystać Heian'ów. A mam pytanie panowie. Na jakich terzech płaszczyznach można wykonywać Kata? I tu moja odpowiedź co do tego że niby kata służy tyko wzmocnieniu fizycznemu ciała. Wszystkim [...]
[...] teraz Mam zamiar i teraz schudnac szybko a potem zeby nie wiem co sie dzialo bede sie tego trzymac tym bardziej ze juz bede miala motywacje w postaci widoku w lusterku Aha mam jeszcze jedno pytanie czy ktos wie jak to zrobic zeby czlowiek mial wiecej energii do zycia bo ja nie wiem czemu caly czas czuje sie cholernie zmeczona juz od samego rana [...]
[...] gdybym miał się od razu kuć. Wiele mnie kosztuje samo zdecydowanie się na doping a o wiele łatwiej jest się przełamać do środków oralnych niż iniekcyjnych. Co do wątroby, to mam pytanie czy brałeś PH, jeżeli tak to jakie, że tak sądzisz ? Według mnie firma zajmująca się produkcją PH to nie jest to samo co under w którym lepią metke. Tam mają [...]
Sory ze w tym temacie mam nadzieje ze evan91 nie bedziesz mial mi tego za zle ;D Bede mial dostep do polskiej mety i chce zrobic pierwszy cykl 100 tablet po 15mg + w ostatni tydz. cyklu 300 - 500g kreatyny. po cyklu (12h po ostatniej tablecie) mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial [...]
witam. jestem w 3 tygodniu planu i poszlo mi jak dotad 1,8cm w lapce i obecnie mam 42,5. podejrzewam ze moze cos sie jeszcze ruszyc, po calym planie zrobie tydzien przerwy zeby miesnie sie zregenerowaly (wtedy wlasnie rosna przeciez) mam tylko problem z przedramionami ktore strasznie mnie bola i nie daly cwiczyc na ostatnim treningu - musialem [...]
[...] tułowia zrobilem 5kg hantlami jak to rozbić na cały mikrocykl 15nastek? -Jak już uzgodniliśmy na jednym treningu robię przysiady an drugim mc i wyciskania na suwnicy. Jak mam to rozbić w mikrocyklach? np. wyciskanie na suwnicy zrobiłem ze 160kg. Może tak w 6 treningowym mikrocyklu skaczemy z obciążeniem co 5%, ja będę robił przy tych [...]
Jeszcze mam pewien problem i nie wiem jak mogłem tego nie zauważyć, sprawdzałem jakieś tam ćwiczenia z neta i jest jeden moment kiedy regularnie mi coś przeskakuje w barku... Dzieje się tak jak maksymalnie wygnę rękę do tyłu, tak jak na obrazku i ją potem opuszczam (ręke mam zgiętą). Jest to dokładnie w momencie jak zaznaczyłem na obrazku, ręka [...]
[...] chociażby na wagę do 44kg Lady - co do Twojego pytania. Ten turniej to zdecydowanie jeden z najmocniejszych dla tej kategorii wiekowej, więc poziom był na pewno wysok (mam nadzieję,że obyło się także bez wpadek sedziowskich). Co do nazwisk - moim zdaniem trochę szkoda braci Kurkiewiczów, są całkiem dobrzy i moim zdaniem byli w stanie [...]
Ty w ogóle nie rozumiesz co się do Ciebie pisze. Jeśli uważasz, że postrzeganie siebie nie jest u Ciebie chorobliwe i przesadzone (na zdjęciu jesteś szczupła - nikt o zdrowych zmysłach nie powie, że masz za dużo ciała) to powiedz mi skąd te słowa? ja się czuję jak wieloryb Żadna szanująca swoje ciało osoba z rozsądnym podejściem do życia, diety [...]
[...] potrzeba jakieś exe/ari Jak by się coś złego działa na cyklu na badania e2 i prl i je tutaj wrzucasz Kcal malo bo obecnie redukuje, jak zaczne cykl to zwieksze. Jesli mam HCG w 1 butelce 5000ui to podzielić ją na pół ? ta część którą zostanie i którą będę wykorzystywał 3 dni później , nic sie z nią nie stanie ? gdzie ją przechowywać w [...]
[...] seria - drop seria potrójna Rozpiętki siedząc bokiem w dół (maszyna) 3x ostatnia seria - drop seria Pozwól, że to sobie wyobraże-rozpiętki siedząc bokiem w dół Dzisiaj coś mam taki dzień, że mój umysł nie do końća sprawny...Tak czy siak takie zestawienie ćwiczeń w sumie może być, aczkolwiek radziłbym ci zrobić 3 serie rozpiętek normalnych, na [...]
[...] są jak najbardziej wskazane, mają wysoką poziom nasycenia, wiele witamin i minerałów. Jestem na redukcji i jadam nie mniej niże 200g, zazwyczaj codziennie, problemów nie mam ;-) http://potreningu.pl/articles/1766/piec-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-ziemniaki- http://potreningu.pl/articles/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej [...]
BCAA - ZESTAWIENIE - co warto kupić
